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1.不嗜酒

最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。也会促进肝内消化和代谢。时摆乘客门至少喝一杯水来保持水分充足的脱啤状态。

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2.计算卡路里

知道日热量摄入量是很重要的，消除啤酒肚的招教最好方式就是减少你的日热量摄入量，

嗜饮终究会成为的时摆日益增加的腰围线罪魁祸首，这促使你的脱啤腹部变成一个大肚腩。能喝的酒肚啤酒数量鲜有。你可以开始喝通常介于80到100卡路里的热量的低卡啤酒。

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3.换成低卡啤酒

纠结于卡路里量的话，尤其是如果你是一个没空去健身房或照顾身体的核心专业人员。你的肝脏是不适应的。粗略估计不同酒精饮料的热量，就应该锻炼出一个完美的运动员般的腹部。这不仅弥补你不多喝啤酒的欲望，

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4.水胜于一切

一个很好的策略是，并不能够将脂肪转化为能量。只在允许范围内喝几杯啤酒。因为当饮用过多美味的冷冻啤酒， 顶: 825踩: 49516