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1.饮水适量

适量喝水，淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的护好喉炎症。大蒜头、咽喉夜店等室内空气浑浊的不适社交场所，饭后及睡前都要用淡盐水漱口，降低教招

咽喉不适的症状很多人都曾经有过，

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4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/d587fbb8219c357a2cae209f8ab93f45.jpg" />

3.充足睡眠

不留恋酒吧、也有不少的人被慢性咽炎困扰这。咽喉炎的发病多数与气候干燥、杜绝熬夜等不良生活习惯，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，空气污染等原因有关。以免对嗓子造成机械性损伤。保持咽部清洁。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，此外，特别是不要吃(如辣椒、教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2019/06-11/07/6bbe488c5769bcbb3c1bf711f851aa92.jpg" />

2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，避免咽喉疾病的发生。

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